반응형 효능2 다채, 로제트 청경채(Tatsoi)의 효능과 부작용: 종합 가이드 로제트 청경채, 숟가락 양배추, 탑채, 비타민채, 시금치 머스타드, 스푼 머스타드등의 이름으로도 알려진 Tatsoi는 독특한 맛과 영양적 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻은 인기 있는 잎이 많은 녹색 채소입니다. 이 야채는 중국이 원산지이지만 현재는 세계 여러 지역에서 자랍니다. Tatsoi는 약간 쓴 맛이 나는 겨자 같은 맛으로 유명하며 샐러드, 볶음, 수프에 자주 사용됩니다. 오늘은 다채(Tatsoi)의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다채(Tatsoi)의 영양학적 이점 다채(Tatsoi)는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄이 풍부한 영양이 풍부한 채소입니다. 생 tatsoi 한 컵(약 70g)에는 다음이 포함됩니다. 칼로리: 9 단백질: 1그램 탄수화물: 1그램 지방: 0.1그램 .. 2023. 4. 23. 커민(Cumin, 큐민)의 장점과 단점 커민은 요리에 흔히 사용되는 향신료입니다. 그것은 지중해와 서남아시아가 원산지인 쿠미눔 시미눔(Cuminum cyminum) 식물의 씨앗에서 추출합니다. 커민은 전통 의학에서 수천 년 동안 사용되어 왔으며 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 그러나 모든 음식과 마찬가지로 커민에는 식단에 포함시키기 전에 고려해야 할 장점과 단점이 모두 있습니다. 이 포스팅에서는 커민의 장단점을 살펴보겠습니다. 커민의 장점 1. 영양학적 이점 커민은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 특히 적혈구 생성에 중요한 철분이 풍부합니다. 커민에는 또한 뼈 건강에 중요한 마그네슘과 뇌 기능 및 탄수화물과 단백질의 대사에 중요한 망간이 포함되어 있습니다. 또한 커민에는 칼슘, 칼륨 및 아연을 포함한 소량의 다른 영양소가.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
