반응형 rutabaga1 루타바가(스웨덴 순무 또는 노란색 순무)의 효능과 부작용 스웨덴 순무 또는 노란색 순무라고도 알려진 루타바가는 양배추와 순무를 교배한 뿌리 채소입니다. 북유럽에서 인기 있는 야채이며 미국에서도 널리 소비됩니다. Rutabaga는 비타민, 미네랄 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 오늘은 루타바가의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 루타바가의 영양가 Rutabaga는 다양한 비타민과 미네랄을 제공하는 영양이 풍부한 야채입니다. 삶은 루타바가 한 컵(140g)에는 다음이 포함되어 있습니다. 칼로리: 51 단백질: 1.5g 지방: 0.2g 탄수화물: 12g 섬유질: 3.1g 비타민 C: 35밀리그램(일일 권장량의 39%) 비타민 K: 17.4마이크로그램(일일 권장량의 15%) 비타민 B6: 0.2밀리그램(1일 권장량의 15%) 칼륨: 472밀리그램(일일 권장량의 .. 2023. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
